人生在世,牢记这三句长寿天机,一生无

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人生在世，牢记这三句养身“天机”，一生无病无灾，健康快乐！

文/国学讲堂大智慧

饮食是一种文化，而中华美食则誉满天下。中国饭好吃，外国人爱吃也是不争的事实。人生在世，牢记这三句长寿“天机”，一生无病无灾，健康快乐！

一、节食养胃，清心养神

新疆疏勒县的阿丽米罕老人，现已成为中国第一寿星，也被认为是世界上最长寿的人，老人爱唱情歌爱孩子，一年四季喝冷水，走亲访友讲笑话，这是老人生活常态。

现在很多人都是亚健康状态，经常出去朋友聚会，吃饭，都是大鱼大肉，非常的油腻，时间长了身体也吃不消的。清淡饮食就是少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食，从营养学角度，最大程度地保存食物的营养成分。

长寿需要良好的心态，也需要健康的饮食，黑木耳可食、可药、可补，中国老百姓餐桌上久食不厌，有“素中之荤”之美誉，世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。有一定的抗癌和治疗心血管疾病功能。

蔬菜水果有益身体健康，特别是多食豆类、山芋、花生、白萝卜、胡萝卜等营养和食味俱佳的食物以及苹果，柚子，这些都可以给自己的身体带来营养。

二、口腹不节，致疾之因

每个人体质不同，稍不注意有可能因为食物选择不慎吃坏了身体，最好不要盲目追求新奇的“山珍野味”；腌腊制品也要谨慎食用，因为往往含有一定数量的亚硝酸盐，如果食用过量，可能引发急性中毒。

“常吃八分饱，延年又益寿”。做到只吃八分饱，最好的办法就是细嚼慢咽。暴饮暴食后会出现头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、就算现在的生活节奏很快，我们也不能违背早吃好，中吃饱，晚吃少的健康饮食理念。

长寿的秘诀就是饮食规律，然后增加运动，食物中的能量如果超过了身体的需要，后面能做的事情，也只有增加运动来消耗掉多余的“卡路里”。

三、念虑不正，杀身之本

俗话说“好人不长寿,祸害活千年。”真的是这样吗？真实的情况是，心术不正的人，寿命是一定被消减的，这不是荒诞的谬论，而是有中医学的理论基础的。

《黄帝内经》说：“气以壮胆”，又云：“十一脏腑取决于胆”。就是说人体五脏六腑之气都取决于胆。如果人行得正，走得直，不做亏心事，则胆气能够生发出来，不会有症疾。

一个人总是阴谋算计，他的正阳不足，阳气不足则阴邪，内感心虚，，多行不义必自毙，这样的人身体是早晚会出现问题的。

综上所述，一个人想要长寿就是要保持好的心情，规律饮食，以及多做好事修身积福，一生无病无灾，健康快乐！