134岁老人一年四季喝冷水,她说长寿有5

长寿一直以来都是人们所追求的目标，古代就有朱元璋吞服丹药以达到延年益寿的目的。通过多位记者和专家学者对长寿老人的生活作息进行访谈和研究，发现了以下这些原因。追求长寿是世界上许多人的梦想，在古时候秦始皇为了寻求长生不老派人去寻找神丹灵药，在如今现代我们用科学的方式了解到，长生不老只是人们心中的一种对美好的向往，是不现实的，而长寿在我们的生活当中是可以实现的。中国十大长寿老人之首阿丽米罕·色依提：阿丽米罕·色依提，女，出生于年6月25日（光绪12年）疏勒县库木西力克乡拍昆吾伊拉村人，现年岁﹙年﹚老人爱唱情歌也爱孩子，一年四季喝冷水，老人心态和身体都比较好。唱情歌、逛巴扎，走亲访友讲笑话，这是老人生活常态。老人有一事从来不做，那就是从来不生气！阿丽米罕·色依提老人从年起，已经连续三年荣获中国老年学学会公布的全国十大寿星排行榜第二名，现已成为中国第一寿星，也被认为是世界上最长寿的人，她说长寿就是要保持乐观的心态，周边的邻居都说从没见过老人生气，但科学研究大多数长寿老人都有如下这些特点。1、早睡早起保持良好的生活习惯是一个重要因素。古话常说日出而作，日落而归，不是没有道理的。通过调查发现，这些长寿老人的起床时间一般都是6点-7点左右，睡觉时间是19-20点左右，可见早睡早起的好处。2、适量的体力劳动合理的体力劳动可以提高我们身体的抵抗能力，让我们可以有效地预防疾病。那些老人由于常年在土地里劳作一年四季无停歇，身体素质都特别好，很少生病。3、保持好心情，拒绝发火喜怒无常也是重大疾病的一大诱因。数据显示，喜怒无常的人生病比例要比那些脾气平和、很少生气的人高很多。现在工作压力大，很多人容易脾气暴躁，这都是不好的现象，我们要保持心情舒畅，这样才会有一个舒适的相处环境。休闲时约上三五老友一起喝一杯八宝养生茶，这样的生活才不亦乐乎人参五宝茶八宝养生茶调理红枣桂圆枸杞黄精补男人肾茶淘宝￥69.99购买4、合理饮食在平时的饮食中，注意荤素搭配，合理膳食，常吃粗粮、蔬菜等富含膳食纤维的食物，促进肠胃蠕动和调节身体内的新陈代谢。不要暴饮暴食，暴饮暴食会给肠胃造成压力，轻者消化不良，重者可造成肠炎、胃炎、肠胃癌等疾病，自己身体受罪不说，对于长寿也是无益。5、不酗酒、不抽烟摄入适量的酒精可以促进血液循坏，有益于身体健康，但是酗酒是千万不可取的！酗酒之后，身体中酒精含量过高，会影响身体各部分的运作，酒精还会麻痹神经，对神经具有不可逆的伤害。而香烟中含有的尼古丁、焦油和一氧化碳除了对呼吸系统有危害之外，还会使吸烟者发生脑血液疾病和形成动脉血栓，这都会大大地减少我们的寿命。综上所述，想要达到长寿的目的，我们要有一个良好的生活和饮食习惯，保持心情愉悦，拒绝抽烟和酗酒！